Mentaltraining
mentaltraining beinhaltet eine vielfalt von methoden, um die soziale und emotionale kompetenz, die kognitiven fähigkeiten, die belastbarkeit, das selbstbewusstsein, die mentale stärke und das wohlbefinden zu steigern.
Anwendungsmöglichkeiten
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beim sport in den entscheidenden momenten die leistung abrufen können
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sich realistische ziele setzen und diese auch erreichen
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stressreduktion / burnoutprävention
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prüfungsangst überwinden
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selbstwahrnehmung stärken
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gewohnte muster durchbrechen / verhaltensänderung
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Drei einfache Tipps
für deine mentale gesundheit
Wirkung
schnelle Entspannung, Stressabbau, Senkung von Blutdruck und Cortisol-Spiegel, Beruhigung des Nervensystems
Wirkung
Hilft bei negativen Gedanken, Sorgen und Grübelei. Schenkt positive Aufmerksamkeit und richtet den Blick auf die erfreulichen Seiten des Lebens.
Wirkung
Selbstschutz, klare Prioritäten setzen, Selbstwertgefühl stärken, Grenzen setzen, Zeit für Erholung und Selbstpflege